CBT教室
がんばりすぎてしまう、長女気質・ガマン体質のあなたへ。
- ちゃんとしているのに、なぜか消耗している
- 断れない・抱え込む・最後は自分が何とかしている
- 「私がやらなきゃ」が頭から離れない
それは、性格の問題ではなく
考え方と行動の“設計”が、今のあなたに合っていないだけかもしれません。
このCBT教室は、
「いい人のまま、消耗しない働き方・生き方」をつくるための教室です。
なぜ「一人で頑張らなくていい」のか（設計の話）
長女気質・ガマン体質の人ほど、
「考えれば何とかなる」「自分が変わればいい」と思いがちです。
でも実際は、
- 思考のクセ
- 受け取り方のパターン
- 行動の選択肢の少なさ
これらが無意識レベルで固定化しています。
CBT教室では
✔ 思考
✔ 感情
✔ 行動
を一緒に整理し、組み替える設計をします。
だから
「分かった」で終わらず
「できる」「使える」まで落とし込めます。
体験セッションとの関係
このCBT教室は、
体験セッションの“続き”として設計されています。
体験セッションでは
- 今の困りごとの整理
- 思考のクセの見える化
- どこを引き算すべきか
を一緒に確認します。
CBT教室ではそこから
- 実際の職場・家庭の場面で
- どう言うか
- どう動くか
- どう戻すか
を練習し、定着させていきます。
だから
✔ いきなり申し込まなくて大丈夫
✔ まずは体験セッションでOK
✔ 合わなければ、そこで止めてもOK
この教室は、
「覚悟ができた人だけ来てください」タイプではありません。
迷いながら、様子を見ながら、
それでも「変わりたいかも」と思った人のための教室です。
この教室を一緒に進める人
キャリアカウンセラー
福原めぐみ
正解を押し付けるのではなく、
一緒に整理し、戻し、試す。
その伴走をしています。
まずは、体験セッションからどうぞ。
- CBT教室の雰囲気を知りたい
- 自分の状態を一度整理したい
- 受講するかは話してから決めたい
そんな方のために、体験セッションをご用意しています。