適切なアドバイスは心に響くものがありました（40代 管理職）

✓ 参加する前に悩んでいたこと　Before

管理職になったことへのプレッシャーにより
足りないことを補おうとして
頑張りすぎてしまう。

断らずに引き受けて
一人で抱え込んでしまう。

3人姉妹の長女。
「困っていたら助けるのは当然」という長女気質のせいで

✓　残業しがち
✓　色んな部署から頼まれごと
✓　部下からも「どうしよう、どうしよう・・・」

　頼られているのはいいのだが
それをやっていて遅くなってしまう。

自分の仕事は就業以降に。
周りの人は5時半ピッタリに帰ってしまう。

人に譲ってしまって、自分で自分の首を絞めてしまっている。

✓ こんなふうになりたい✨　After

自分の首を絞めるようなことを解消して

皆に頼られつつ
頼りつつ

自分が無理しないで
自分の好きなこと
やりたいことをしたい。

時間がほしい。

自分の勤務を果たしつつ
自分のやりたいという気持ちを
自分の理想の人生を過ごしたい。

✓ 受講後直後の感想　After

✓ 3週間後こうなりました　After

学んだ「引き算思考・引き算行動」をやってみました。

夜にyoutubeを見るのを止めました▶ぐっすり眠れる✨

海外に1週間出張した際、閲覧制限のためGoogleにつなげられず、強制的に動画視聴やSNSを見ない時間を過ごしました。意外にも見ないで生活できてしまい、日本に帰国後もそれを継続しています。リラックスタイムにと、動画やSNS視聴に費やしていた時間は無駄で、睡眠に悪い影響があったんだと感じます。今は、ぐっすり眠れるようになりました。

大きい仕事を部下に任せた▶部下がイキイキとし始めた、私も仕事に集中✨

ずっと手元に保留していた案件を思い切って部下に依頼したところ、快く引き受けて、順調に進捗していきました。保留していたのは理系の知識が必要で、「自分が苦手な分野だったため着手できず、自分のところで止めていただけだった」ということが分かりました。保留案件を渡した安堵で思考に余白ができ、自分の得意分野の案件に集中できる環境が整いました。「自分の時間ができる」とはこういうことか！と引き算の思考法の効果を実感しています。