はじめての方へ

ちゃんとしてきた人ほど、《気づきにくい違和感》が存在します。

この感覚、
ある日突然、現れたものではありません。

仕事も、家庭も、
「ちゃんとやろう」と思ってきただけ。

誰かに頼まれたわけでもなく、自分で引き受けてきただけ。

それなのに、気づくと──
役割は増え、断れない自分だけが残っている。

ここで多くの人は、
「私の性格が原因かもしれない」と思います。
「努力が足りないせい？」と責める気持ちも湧いてきます。

でも、少しだけ立ち止まってみてください。

それは「性格」ではなく、「設計」の問題かもしれません。

がんばりすぎてしまう人に、共通している”考え方の前提”があります。

それは、
世界を「ひとりで回すもの」として考えてしまうこと。

誰かと分け合う前に、
頼る可能性を考える前に、
「自分が動く前提」で判断してしまう。

この前提を持ったまま進むと、
人生は、分かれ道に気づかないまま進んでいきます。

本当は、
立ち止まって地図を見ることもできたし、
誰かに聞くこともできた。
交渉することもできた。

でも、
ひとりで進む前提だから、
その選択肢が最初から消えている。

一歩二歩の違いだったはずなのに、気づけば、
景色はまるで別の方向。

戻ろうとすると、
「ここまで来たんだから」と足が止まる。

がんばりすぎ村に住んでいる人は、よく似た選択を重ねています。

• 誰の仕事か
• どこまでが自分の責任か
• どこで止まっていいのか

立ち止まって選ぶ前に、「自分がやるしかない」前提で、体が動いてしまう。

「できるから」
「気づいたから」
「空気がそうだったから」

その一つ一つは、間違いじゃなかった。

でも、ひとりで回す前提のまま選び続けた結果だけが、
自分を遠くへ連れていきます。

だから必要なのは、がんばって進むことではありません。

今いる場所を確認し、選び直すことなんです。

この教室は、「治す場所」ではありません。

ここは、
・前向きになる練習をする場所でも
・気合で変わる場所でもありません。

｜一緒にやっているのは、こんなこと

• 引き受けすぎている役割の整理
• 言いづらいことを言葉にする練習
• 「これは誰の問題？」を立ち止まって考えること

行動と会話を、少しずつ“引き算”していきます。
すると、不思議なことに気持ちより先に、日常がラクになります。
びっくりするぐらい、毎日が変わっていきます。

あなたが「ちゃんと休める側」に戻っていくために

目指しているのは、別人になることではありません。

｜目指しているのは、こんな変化です

• 全部やらなくても、仕事が回る
• 嫌なことを嫌と言える
• 「私がやらなきゃ」が減っていく
• あとから一人で反省会をしなくなる

がんばらない人になる、ではありません。
がんばり方を選べる人になることがゴールです。

はじめての方へ

合う合わないを正直に書きます。

｜こんな方に向いています

・がんばりすぎている自覚がある
・人間関係で消耗しやすい
・変わりたいけど、急ぎたくない

｜こんな方には合わないかもしれません

・すぐ答えが欲しい
・変わるのは相手だと思っている
・感情論が苦手で、整理に興味がない

ここから先は、あなたのペースで

がんばっていない人はいません。
でも、がんばりすぎている人は、気づきにくい。

もし今、「少し立ち止まってもいいかも」と思えたなら。

今のあなたに合うところから、どうぞ。