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ガマンの日々と決別する

マンツーマンセッション　１２０分
￥9,800円

この2時間でやること

① 頭の中を、外に出す
最初にやるのは、答えを出すことではありません。今、頭の中にあることを、順番も整えずに、そのまま出してもらいます。「何がしんどいのか分からない」「どこから話せばいいか分からない」そんな状態でも、大丈夫です。話しながら、私のほうで問いを挟み、考えが置き去りにならないように整えていきます。

② 責任と役割を仕分ける
次に、それは誰の仕事なのかを一つずつ見ていきます。・自分の役割・相手の役割・今は持たなくていい責任混ざったままになっているものを、静かに仕分けていく時間です。ここで多くの方が、「こんなに背負っていたんだ」と気づきます。

③ 行動を引き算する
仕分けができたら、次は行動です。何かを増やすのではなく、減らせるところを探します。・引き受けなくていいこと・今すぐやらなくていいこと・誰かに渡せること。小さな引き算でも構いません。現実に使える形まで、ここで落とし込みます。

④ 明日から使える一言を決める
最後に、実際の場面で使える「一言」を一緒に考えます。断るための強い言葉ではありません。責めない、逃げない、でも抱え込まない言葉です。「これなら言えそう」そう思える表現が、一つあるだけで、分かれ道で立ち止まれるようになります。

セッション前と後で、何が変わるのか

｜Before：夜になっても、今日のやり取りが頭から離れない。

セッション前、多くの方が「ちゃんと考えているはずなのに、疲れている」状態にいます。何がいけないのかを探し続けて、頭の中で同じことを何度も反芻する。断れなかった場面を思い出したり、次に来るかもしれない頼まれごとを想像したり。考えているつもりでも、実際には 休む場所がない思考 になっています。

｜After：家に帰ってから、仕事のことを考えない時間が増える。

セッション後に起きる変化は、派手なものではありません。でも、分かれ道に立ったとき、一拍、置けるようになります。すぐに引き受ける前に、「これは私の役割かな？」と考えられる。飲み込む前に、「今、無理をしていないかな」と立ち止まれる。その一拍があるだけで、選び直す余地が生まれます。

セッション詳細

所要時間：120分

形式：オンライン（1対1）

料金：9,800円（税込）

希望の日時を選択してご予約ください。後ほどメールにて詳細のご案内（決済方法・当日までの流れ）をお送りいたします。

希望の日時がリストにない場合は、いずれかを選んでご予約下さい。空き状況を確認後、ご連絡いたします。